Há um tempo atrás, quando fui ao médico, começei mas não terminei uma dieta de 1800 calorias. O tempo passa, e novamente fui ao médico. Mas dessa vez é para valer. Estou novamente realizando uma dieta de 1800 calorias diárias. Difícil nem tanto…
Vamos ao cardápio…
Café da manhã
- Leite desnatado – 1 copo
- pão francês – 1
- Margarina Light – colher de chá
- Fruta – porção
Lanche da Manhã
- Fruta – porção
Almoço/Jantar
- Salada crua – muuuuuuuuuuuuuita
- Arroz – 4 colheres
- Feijão – 5 colheres
- Carne magra – bife médio
- Verduras e legumes – Pires de chá
- Sobremesa – 1 porção
Lanche da Tarde
- Leite desnatado – 1 copo
- Pão francês – 1
Em menos de uma semana consegui emagreçer 2Kg, ou 33% do que preciso…
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Weight Loss Success
8, March 2009 at 9:08 pm (UTC -3) Link to this comment
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Joan
Latest blog post: dieter arens
Menos 1,5 quilos | Bruno Russo - {brusso|russo}
30, September 2008 at 10:50 pm (UTC -3) Link to this comment
[...] 2 Kg em uma semana [...]